Mit szólnátok egy kis edzéshez, mely például Afentaler Sárával közös bemelegítéssel kezdődik, majd következik a lábizom-erősítés Markovic Lukával és hátizom Utasi Lindával? Ki ne szeretne olyan hasizmot, mint amilyen Szarka Adrié? A nyújtásban pedig Lukács Norbi is segítségedre lehet!

Mindez a napi rutinod részévé válhat az Alba női kézilabda- és férfi kosárlabda-csapatának a klub új YouTube-csatornáján („Alba Fehérvár”) elindított „Alba tesióra” videosorozatával, melynek célja, hogy felhívja a figyelmet az otthoni tornázás fontosságára, és ehhez tippeket is adjon.

A gyakorlatokat mindenkinek ajánljuk, de különösen az iskolásoknak az otthoni „testnevelés órákhoz”, valamint a azoknak a székesfehérvári lakosoknak, akik a „Nyitott Tornatermek” program rendszeres résztvevőiként estek el a sportolás lehetőségétől.

A rövid, maximum egyperces klippekben a két csapat játékosai ajánlanak és mutatnak be gyakorlatokat, melyekből mindenki összeállíthatja és kedvére variálhatja a napi tornaóráját. A  bemelegítő, erősítő – külön lábra, felsőtestre és hasizomra – és nyújtó gyakorlatok különböző kombinációival változatos feladatsorok állíthatók össze.

Mindenkinek jó sportolást kívánunk!

A YouTube-csatorna linkje: 

https://www.youtube.com/channel/UCV4IQDCa0ZUQX9mXyDSZnLg

A gyakorlatok körét folyamatosan bővítjük.